立（lì）夏

發布日期：2022-05-05 作者：http://www.lc333.cn/ 91视频观看環保點擊：

充足的睡眠有利於心神的寧靜。夏季養生要晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，同時白天安排適當的午睡來（lái）補充晚上睡眠的不足（zú），這樣做可以既可以提振下午的精氣神，還可以有效（xiào）預防冠心病（bìng）、心梗等心血管疾病的發生。但午睡時間不宜過長，一般在半小時左右，久臥傷氣，反而會導致（zhì）精神萎靡以及乏力（lì）、食欲下降的情（qíng）況。午睡以臥姿為宜，坐著睡和趴著睡都不利於消除疲勞，有時還會產生頭暈，視（shì）物模糊等問題。

夏天除了火熱之邪，還有纏綿難祛的濕邪。濕邪侵及人體，留滯於（yú）髒腑經絡，阻（zǔ）滯氣機運行（háng），從而使氣機升降失常。濕困脾胃，脾胃納運失職，升降失常，會出現（xiàn）食欲差、易（yì）腹（fù）瀉的（de）症狀。濕性重濁，還會引起頭重身困、倦怠疲乏、四肢（zhī）酸楚沉重等（děng）症狀，PP儲罐廠家建議少吃甜食和油膩食（shí）物，可以適當吃一些（xiē）苦味蔬菜，中醫認為苦味入心，有清熱燥濕，清（qīng）心明（míng）目等等作用，比如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲（pú）公英、蓮子、百（bǎi）合等。

立夏（xià）